Când vorbim despre menopauză, adesea ne bazăm pe percepția colectivă că este un proces fiersc și acceptat. Cu toate astea, pentru multe femei, menopauza poate reprezenta o provocare semnificativă, mai ales din punct de vedere psihologic, declansând adesea un ”declic” emoțional. Este important de subliniat că menopauza nu este o boală, ci un proces natural prin care trece organismul. Aceasta implică o serie de schimbări complexe, iar abordarea optimă implică sprijinul unei echipe multidisciplinare de medici, care pot ajuta la gestionarea simptomelor și la menținerea stării generale de bine.

SIMPTOME & SOLUȚII:

Experiența menopauzei diferă considerabil de la o femeie la alta. Statisticile arată că între 75% și 85% dintre femei se confruntă cu simptomele menopauzei, care pot varia ca intensitate și durată.

* Dacă există semne de menopauză precoce este recomandat consultul unui medic de specialitate.

DIAGNOSTICAREA:

Diagnosticul se stabilește de către medicul ginecolog și endocrinolog în urma simptomelor li a următoarelor investigații:

  • Examenul pelvian: oferă informații asupra modificărilor apărute la nivelul mucoasei vaginale;
     
  • Analizele uzuale: hemoleucogama, profil lipidic, trasaminaze, glicemie;
     
  • Analize H: monitorizare E și P, cât și a FSH-ului;
     
  • Determinarea vitaminei D: pentru prevenția osteoporozei;
     
  • Testul Dexa: pentru monitorizarea densității osoase;
     
  • Testele imagistice: mamografie, ecografie mamară, ecografie transvaginală, ecografie tiroidiană, ecografie abdominală;

*Aceste investigații se pot face în funcție de recomandările medicului;

 

PERIOADA DE TRANZIȚIE:

Știm că perioada de tranziție poate să fie una dificilă, că poate veni cu o senzație de bulversare și cu toată această înșiruire de simptome, însă EXISTĂ OPȚIUNI! Există soluții care pot ajuta la gestionarea acestor simptome. Schimbările în stilul de viață, exercițiile fizice regulate și suplimentele alimentare pot juca un rol important în ușurarea acestui proces. Nu te mulțumi cu o tranziție abruptă, de o cădere liberă. Menopauza nu trebuie să fie un salt, ci o coborâre lină!

Aceste schimbări pot juca un rol atât de important nu numai în modul în care experimentezi orice simptome, ci în modul în care faci față acestora. Este important să îți analizezi dieta, nivelurile de alcool și cofeină... să te hidratezi suficient, să faci exercii regulate și ăți faci timp pentru odihnă și relaxare regulată. Cum e somnul tău...este neregulat? Dacă da, ce te poate ajuta?

SCHIMBĂRILE DIN MENOPAUZĂ:

Menopauza este o perioadă de transformare semnificativă în viața unei femei, marcată de numeroase schimbări atât la nivel fizic, cât și emoțional. Iată care sunt modificările care vin odată cu menopauza.

Modificări ale fanerelor (unghii, păr, piele):

  • Părul devine mai uscat, fără strălucire, se rupe mai ușor sau cade;
  • Unghiile devin mai fragile;
  • Pielea are nevoie de mai multtă hidratare, deoarece devine mai uscată și aspră;

Modificări la nivelul mucoaselor:

  • Uscăciune vaginală, simptom care apare atunci când țesuturile de la nivelul vaginului sunt foarte subțiri și nu sunt bine hidratate;
  • Dispareunie, durere înainte, în timpul sau după actul sexual;
  • Pierderi involuntare de urină, datorită scăderii tonusului musculaturii pelvine și a destrosului vezical;

Modificări ale țesutului adipos:

  • În special în zona abdominală, datorită scăderii producției de estrogen din corp;
  • Organismul stochează câteva kilograme deoarece țesutul adipos continuă să producă estogeni.

CARE SUNT COMPLICAȚIILE CARE POT APĂREA LA MENOPAUZĂ?

Apariția menopauzei poate duce la creșterea incidenței anumitor afecțiuni, lucru datorat în special scăderii hormonilor estrogeni din corp.

Osteoporoza

În primii ani de la instalarea menopauzei femeile încep să piardă masa osoasă, lucru accentuat datorită modificărilor hormonale. Acest lucru duce la creșterea numărului de fracturi ale coloanei vertebrale, soldurilor și încheieturilor.

Incontinența urinară

Acest lucru se poate întâmplă datorită pierderii elasticității țesutului vaginal și uretrei, iar de aici apare nevoia frecventă de a urina.

Alt simptom este pierderea involuntară de urină, incontinență de urgență sau pierderea urinei atunci când tușiți, radeți sau ridicați greutăți (incontinență de stres).

Infecții urinare pot fi mai frecvente în aceasta perioadă.

Creșterea tensiunii arteriale

Declinul hormonal poate fi un factor care contribuie la creșterea incidentelor bolilor cardio vasculare la femeile aflate în postmenopauză.

Estrogenul poate avea un efect pozitiv asupra arterelor ajutând la menținerea flexibilității vaselor de sânge astfel vasele se pot dilata și contracta.

Impactul asupra vieții intime

  • Scăderea libidoului și a dorinței de intimitate
  • Uscăciunea vaginala poate crea discomfort
  • Pot aparea ușoare sângerări în timpul actului sexual
  • Unele femei își pierd intersul pentru viață intimă la menopauză dar aceste probleme pot fi tempoare.
  • Pentru a putea beneficia de tratamentul potrivit trebuie să discutați cu medicul ginecolog, există soluții pentru menținerea unei relații de cuplu plăcute și sănătoase.

Creșterea în greutate

  • Unele studii sugerează că scăderea nivelurilor hormonilor feminini contribuie la depunerea grăsimii în jurul abdomenului, care este asociată cu rezistența la insulină, diabetul de tip 2 și alte probleme de sănătate.
  • Necesarul caloric în menopauză este cu aproape 200 de calorii mai mic, pe zi, în comparație cu anii anteriori.

CE OPȚIUNI AVEM?

În primul rând tratamentele, scopul acestora este de a crește calitatea vieții, de a ameliora simptomele asociate cât și de a preveni anumite afecțiuni care pot apărea pe parcursul înaintării în vârstă.

Opțiuni de tratament:

  • Tratament de S.H. HRT;
  • Tratament cu vitamine și minerale: Magneziu, Inozitol, Zinc, Omega-3, Vitamina D, Vitamina C, A și E, antioxidanți;
  • Terapie cu fitoestrogeni din plante;

VIAȚA DE CUPLU:

Menopauza nu afectează doar sănătatea și echilibrul emoțional al femeii, ci poate influența și dinamica relației de cuplu. Cu toate acestea, printr-o comunicare deschisă, înțelegere și sprijin reciproc, această perioadă de tranziție poate fi transformată într-o oportunitate de consolidare a legăturii dintre parteneri și de întărire a relației.

Prevenția este esențială în gestionarea menopauzei și a efectelor sale pe termen lung. Adoptarea unui stil de viață sănătos, monitorizarea regulată a sănătății prin controale medicale periodice și menținerea unui echilibru între alimentație, odihnă și activitate fizică sunt pilonii unei tranziții cât mai line. Fiecare femeie își poate găsi propriul ritm de adaptare, iar prin implicarea activă în îngrijirea propriei sănătăți, menopauza poate deveni o etapă de împuternicire personală, nu doar o provocare.