Secretul din spatele unei imunități puternice

Odată cu venirea sezonului rece, organismul se confruntă cu schimbări de temperatură, o expunere mai frecventă la virusuri și modificări ale rutinei zilnice. În această perioadă, susținerea sistemului imunitar devine deosebit de importantă, iar sănătatea intestinală joacă un rol esențial în menținerea echilibrului organismului.

Dincolo de vitamine și minerale, un element care merită mai multă atenție este microbiomul intestinal, a cărui diversitate și echilibru influențează inclusiv funcționarea sistemului imunitar.

Legătura dintre sănătatea intestinală și sistemul imunitar

Pe lângă rolul său esențial în digestie și absorbția nutrienților, intestinul contribuie și la apărarea organismului, având un rol important în funcționarea sistemului imunitar.

Acesta găzduiește o comunitate complexă de microorganisme – bacterii, fungi și alte microorganisme – cunoscută sub numele de microbiom intestinal.

O mare parte din activitatea sistemului imunitar este strâns legată de tractul gastrointestinal. Aici, celulele imunitare interacționează permanent cu microorganismele intestinale, contribuind la reglarea răspunsului imun.

Un microbiom divers și echilibrat susține integritatea barierei intestinale și contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Probioticele și rolul lor în echilibrul intestinal

Probioticele sunt microorganisme vii care, administrate în cantități adecvate, pot conferi beneficii pentru sănătate.

Acestea pot contribui la:

  • Menținerea echilibrului microbiomului: susțin raportul dintre diferitele microorganisme intestinale.
  • Susținerea barierei intestinale: anumite tulpini contribuie la menținerea funcției normale de barieră.
  • Reglarea răspunsului imunitar: microorganismele benefice interacționează cu celulele sistemului imunitar.
  • Producerea metaboliților benefici: unele bacterii intestinale produc compuși care susțin mediul intestinal.

Efectele probioticelor diferă în funcție de tulpină, formulă și particularitățile fiecărei persoane.

De ce contează diversitatea tulpinilor probiotice?

Nu toate probioticele sunt la fel. Diferitele tulpini bacteriene au caracteristici și mecanisme de acțiune distincte, motiv pentru care compoziția unui supliment merită analizată cu atenție.

Pe lângă numărul tulpinilor, sunt importante identitatea acestora, concentrația, stabilitatea și dovezile științifice disponibile.

O formulă probiotică trebuie evaluată nu doar prin prisma cantității de microorganisme, ci și a procesului prin care acestea sunt obținute și păstrate.

Dr. Ohhira® – o abordare diferită a fermentării

Un element care diferențiază gama Dr. Ohhira® este procesul de fermentare îndelungată, dezvoltat în Japonia de microbiologul Dr. Iichiroh Ohhira.

Tehnologia presupune fermentarea unui amestec de plante și microorganisme pe o perioadă extinsă, de 3 sau 5 ani, în funcție de formulă.

Procesul are la bază interacțiunea dintre 12 tulpini de microorganisme și 14 plante, rezultând o matrice complexă de metaboliți postbiotici, alături de microorganismele caracteristice formulei.

Gama include două variante:

Această tehnologie pune accentul atât pe microorganisme, cât și pe compușii rezultați în urma fermentării.

Cum susținem imunitatea în sezonul rece?

Sănătatea sistemului imunitar este influențată de numeroși factori. Pe lângă atenția acordată sănătății intestinale, câteva obiceiuri zilnice pot contribui la menținerea funcționării normale a acestuia:

  • Alimentație variată: includeți legume, fructe, fibre și alimente care susțin diversitatea microbiomului.
  • Somn suficient: odihna contribuie la reglarea proceselor imunitare.
  • Mișcare regulată: activitatea fizică moderată susține sănătatea generală.
  • Gestionarea stresului: stresul prelungit poate influența echilibrul organismului.

Administrarea probioticelor conform recomandărilor producătorului poate face parte dintr-o abordare mai amplă a sănătății intestinale, alături de un stil de viață echilibrat.