Bei apă, dar tot te simți deshidratat? Iată ce îți lipsește

Bei cei 2 litri pe zi, ai sticla de apă mereu la îndemână, și totuși te simți obosit, ai crampe, pielea e uscată sau pur și simplu nu ești la capacitate maximă. Sună familiar?

Problema s-ar putea să nu fie cantitatea de apă. Ci ce lipsește din ea.

Apa singură nu este suficientă

Corpul tău nu se hidratează doar cu apă. Ca apa să ajungă efectiv în celule, are nevoie de electroliți: sodiu, potasiu, magneziu, calciu. Aceștia sunt mineralele care reglează echilibrul fluidelor în organism și care permit celulelor să absoarbă și să rețină apa.

Fără ei, o parte din apa pe care o bei trece pur și simplu prin organism fără să fie folosită eficient.

Cum pierzi electroliți fără să îți dai seama

Nu trebuie să fii sportiv de performanță ca să pierzi electroliți. Transpirația din căldura verii, o zi lungă de muncă, o călătorie, o saună sau chiar o digestie mai lentă sunt suficiente pentru a dezechilibra balanța.

Simptomele sunt adesea subtile: oboseală inexplicabilă, dificultate de concentrare, dureri de cap ușoare, senzație de sete chiar și după ce ai băut apă. Corpul îți transmite că are nevoie de mai mult decât apă.

Ce sunt electroliții și de ce contează fiecare

Sodiul menține echilibrul fluidelor și susține funcția nervoasă. Potasiul reglează conținutul de apă al celulelor și comunicarea dintre celulele nervoase. Magneziul este implicat în producerea de energie și în funcția musculară. Calciul joacă un rol esențial în contracția mușchilor și sănătatea oaselor.

Când oricare dintre aceștia lipsește, corpul tău funcționează sub potențial, chiar dacă bei suficientă apă.

True Hydration: rehidratare la nivel celular

True Hydration de la Ancient and Brave este formulat tocmai pentru această situație. Inspirat de electroliții naturali din apa de cocos, combină minerale cheie pentru o rehidratare rapidă și eficientă.

Conține pulbere de apă de cocos ca sursă naturală de electroliți, citrat de magneziu din surse marine, malat de calciu, citrat de tripotasiu, sare roz de Himalaya și inulină din rădăcină de cicoare care susține digestia. Niciun colorant, nicio aromă artificială, niciun îndulcitor.
 

Când să îl folosești

Dimineața, înainte să mănânci ceva, pentru un start hidratat al zilei. Înainte sau după antrenament, în zilele foarte calde, când transpiri mai mult, la sauna, în călătorii sau pur și simplu ori de câte ori simți că apa singură nu ajunge.

Hidratarea adevărată nu înseamnă doar să bei mai multă apă. Înseamnă să bei apă care ajunge acolo unde trebuie.