Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea organismului, dar determinarea unui deficit poate fi mai complicată decât pare. Majoritatea magneziului din corpul nostru se află în țesuturi și oase, doar o mică parte este prezentă în sânge. Hai să vedem ce analize poți face pentru a afla dacă ai un deficit de magneziu și ce înseamnă fiecare dintre ele.

Analiza magneziului seric

Aceasta este cea mai frecventă analiză pentru măsurarea magneziului. Testul măsoară cantitatea de magneziu prezentă în serul sanguin. Însă, doar 1% din magneziul corpului se găsește în sânge,așa că acest test nu oferă întotdeauna o imagine completă (Valoarea normală a magneziului seric este între 0.75 și 0.95 mmol/L). Chiar dacă rezultatele sunt normale, e posibil să ai un deficit în altă parte a organismului.

Magneziul din globulele roșii (eritrocitar)

Această metodă măsoară magneziul din interiorul globulelor roșii și oferă o imagine mai precisă asupra stării magneziului din celulele corpului. Spre deosebire de analiza serică, acest test reflectă nivelul intracelular de magneziu, care este mai reprezentativ pentru ceea ce se întâmplă în organismul nostru.

Excreția urinară a magneziului

Acest test măsoară cât magneziul elimină corpul tău prin urină, de obicei pe o perioadă de 24 de ore. Dacă valorile sunt scăzute, acest lucru poate indica un aport insuficient de magneziu sau o absorbție deficitară. Testul poate fi util pentru înțelege cât de bine îți folosește organismul magneziul pe care îl primești.

Alte metode: Magneziul din salivă sau păr

Aceste teste sunt mai puțin utilizate, dar unii specialiști le consideră utile pentru a evalua nivelul de magneziu pe termen lung. Ele sunt adesea folosite în abordările alternative de sănătate, dar nu sunt la fel de comune ca celelalte teste.

Cum se interpretează rezultatele?

Nivelul scăzut: Un nivel scăzut de magneziu în ser sau eritrocite indică un deficit și poate fi asociat cu simptome precum crampe musculare, oboseală, aritmii sau iritabilitate.

Valorile normale nu exclud un deficit: Chiar dacă valorile magneziului seric sunt normale, pot exista deficite la nivel celular sau tisular. De aceea, este recomandată completarea cu alte teste, cum ar fi magneziul eritrocitar.

Pentru a obține o evaluare cât mai completă a statutului magneziului, se recomandă ca testul de magneziu seric să fie corelat cu alte teste sau metode indirecte de avaluare a deficienței. Consultarea unui medic este esențială pentru interpretarea rezultatelor și stabilirea tratamentului corespunzător.

Ce fel de suplimente de magneziu te pot ajuta în lupta deficitului de magneziu?

Deficitul de magneziu poate trece adesea neobservat, însă simptomele pot afecta semnificativ calitatea vieții. Dacă te confrunți cu oboseală, crampe musculare, schimbări de dispoziție sau alte semne asociate cu lipsa acestui mineral esențial, nu ezita să iei măsuri. O simplă analiză de sânge sau alte teste suplimentare pot oferi o imagine clasă asupra nivelului tău de magneziu. Consultă un medic pentru a discuta cele mai bune opțiuni de corectare a deficitului, fie prin alimentație, fie prin suplimente.

Sănătatea ta începe cu alegeri informate!